Stepwise Answers and Key Tips for Hindi Chapter 4 Hamara Aahaar
बातचीत के लिए
दिए गए चित्र पर बातचीत कीजिए –
प्रश्न 1.
चित्र में आपको क्या-क्या दिख रहा है?
उत्तर : चित्र में हमें ढोकला, इडली, लिट्टी-चोखा, डोसा, छोले-भटूरे, लस्सी तथा संतुलित भोजन की एक थाली दिख रही है जिसमें कई व्यंजन हैं।
प्रश्न 2.
आपके लिए आहार क्यों महत्वपूर्ण है?
उत्तर : हमारे लिए आहार अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे हमें विभिन्न कार्यों को करने के लिए आवश्यक ऊर्जा और शक्ति प्राप्त होती है।
प्रश्न 3.
आपको क्या खाना पसंद है ?
उत्तर : विद्यार्थी स्वयं साझा करें, जैसे- मुझे डोसा खाना पसंद है।
प्रश्न 4.
खाने में सावधानी रखना क्यों आवश्यक है?
उत्तर : खाने में सतर्कता बरतना अत्यंत जरूरी है, क्योंकि इसके माध्यम से हम अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं और बीमारियों से बच सकते हैं।
प्रश्न 5.
क्या आपको लगता है कि केवल आहार ही हमें स्वस्थ रख सकता है या स्वस्थ रहने के लिए कुछ और भी आवश्यक है? अपने उत्तर का कारण भी बताइए ।
उत्तर :आहार हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन सिर्फ आहार से ही हम पूरी तरह स्वस्थ नहीं रह सकते। स्वस्थ जीवन के लिए योग और शारीरिक व्यायाम भी जरूरी हैं। इन दोनों के द्वारा हम शारीरिक और मानसिक दोनों ही दृष्टिकोण से स्वस्थ रह सकते हैं।
कविता के आधार पर
प्रश्न 1.
नीचे एक तालिका दी गई है। दिए गए उदाहरण के आधार पर तालिका को पूरा कीजिए-
उत्तर :
प्रश्न 2.
निम्नलिखित प्रश्नों के सही उत्तरों का चयन करके उनके सामने दी गई जगह पर सेब का चित्र (🍎) बनाइए-
(क) चावल, दाल और साग-भाजी खाने के लाभ हैं-
i. शरीर मोटा होता है।
ii. शरीर सुस्त रहता है।
iii. शरीर चुस्त और फुर्तीला बनता है।
iv. शरीर पतला बनता है।
उत्तर :
iii. शरीर चुस्त और फुर्तीला बनता है।
(ख) गरमी के मौसम में किन वस्तुओं का भरपूर सेवन करना चाहिए?
i. खरबूज
ii. ककड़ी
iii. खीरा
iv. चाय-कॉफी
उत्तर :
i. खरबूज, ii. ककड़ी, iii. खीरा
(ग) हम खाकर कब पछताते हैं?
i. जब कम खाते हैं।
ii. जब अधिक खाते हैं।
iii. जब दूसरा अधिक खाता है।
iv. इनमें से सभी
उत्तर :
ii. जब अधिक खाते हैं।
(घ) किन खाद्य पदार्थों को नियमित खाने का सुझाव दिया गया है ?
i. नमकीन और चिप्स
ii. भूँजा और सत्तू
iii. बर्फ़ और आइसक्रीम
iv. पकौड़े और पराठे
उत्तर :
(घ) ii. भूँजा और सत्तू
प्रश्न 3.
नीचे दिए गए प्रश्नों के उत्तर लिखिए।
(क) हमें फलों और फूलों के बगीचे क्यों लगाने चाहिए?
उत्तर :
हमें फलों और फूलों के बगीचे इसलिये लगाना चाहिए क्योंकि इससे हमें ताजे फल और फूल प्राप्त होंगे और हम प्रकृति से जुड़े रहेंगे। इसके साथ ही पर्यावरण भी स्वच्छ और साफ रहेगा।
(ख) हमें भूख से अधिक क्यों नहीं खाना चाहिए?
उत्तर : हमें अपनी भूख से अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, क्योंकि ज्यादा खाने से पेट में दर्द, जी मिचलाना, उल्टी जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
(ग) “ताज़ा खाना हरदम खाओ, नहीं बहाना कभी बनाओ।” इस पंक्ति के माध्यम से क्यां संदेश दिया गया है?
उत्तर : "ताज़ा खाना हर समय खाओ, कभी बहाना न बनाओ" इस पंक्ति से यह संदेश मिलता है कि हमें हमेशा ताज़ा खाना खाना चाहिए। ताज़ा भोजन हमारे शरीर के लिए अत्यंत फायदेमंद होता है, जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और रोगों से बचाव होता है।
(घ) भोजन का सेवन किस प्रकार करने की सलाह दी गई है और क्यों ?
उत्तर : यह सलाह दी जाती है कि हमें नियमित रूप से सही तरीके से भोजन करना चाहिए। भोजन में फल, सब्ज़ियाँ, दूध-दही, सलाद आदि शामिल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि संतुलित और नियमित आहार से शरीर स्वस्थ रहता है और व्यक्ति बीमारियों से बचा रहता है।
प्रश्न 4.
मिलान कीजिए-
उत्तर :
प्रश्न 5.
चित्र में दी गई साग – भाजियों को पहचानिए और उनके नाम नीचे दिए गए रिक्त स्थानों में लिखिए-
उत्तर :
टमाटर, शिमला मिर्च, आलू, भिंडी, बैंगन, कद्दू, चुकंदर, प्याज़, गाजर, मूली, लहसुन, पत्तागोभी हमारे भोजन का हिस्सा हैं।
प्रश्न 6.
नीचे दिए गए कथनों को ‘हाँ जी हाँ’ और ‘ना जी ना’ से पूरा कीजिए-
(क) तुम केवल आलू ही लाना, मुझको है बस आलू खाना।
(ख) दूध – दही तुम छककर खाना, हरी सब्ज़ियाँ भूल ना जाना।
(ग) खरबूज, तरबूज, ककड़ी, खीरा, खाने पर होती है पीड़ा ।
(घ) भोजन में हो खूब सलाद, चौबीस घंटे रखना याद ।
(ङ) ताजा खाना हरदम खाओ, रोग-व्याधि को दूर भगाओ ।
उत्तर :
(क) तुम केवल आलू ही लाना, मुझको है बस आलू खाना। – ना जी ना, ना जी ना
(ख) दूध – दही तुम छककर खाना, हरी सब्ज़ियाँ भूल ना जाना। – हाँ जी हाँ, हाँ जी हाँ
(ग) खरबूज, तरबूज, ककड़ी, खीरा, खाने पर होती है पीड़ा । – न जी न, न जी न
(घ) भोजन में हो खूब सलाद, चौबीस घंटे रखना याद । – हाँ जी हाँ, हाँ जी हाँ
(ङ) ताजा खाना हरदम खाओ, रोग-व्याधि को दूर भगाओ । – हाँ जी हाँ, हाँ जी हाँ
अनुमान और कल्पना
प्रश्न 1. अगर आपके पास एक छोटा-सा खेत होता तो आप उसमें कौन से फल और साग-भाजी उगाते और क्यों?
उत्तर :
विद्यार्थी अपने अनुमान और कल्पना के आधार पर स्वयं उत्तर दें; जैसे- अगर मुझे एक छोटा-सा खेत मिलता, तो मैं उसमें गाजर, मूली, पालक, टमाटर जैसी पौष्टिक साग-सब्ज़ियाँ उगाता, क्योंकि ये सभी विटामिन्स और खनिजों से भरपूर होती हैं, और इन्हें खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।
प्रश्न 2.
अगर आप इस कविता में कुछ और खाद्य पदार्थ जोड़ सकते तो आप क्या जोड़ते और क्यों?
उत्तर : विद्यार्थी अपने अनुमान और कल्पना के आधार पर स्वयं उत्तर दें; जैसे- अगर मैं इस कविता में कुछ और खाद्य पदार्थ जोड़ सकता/सकती, तो चुकंदर, छाछ, और मोटे अनाज जैसे ज्वार, बाजरा, मक्का, जौ आदि जोड़ता/जोड़ती, क्योंकि ये सभी खाद्य पदार्थ भी पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं, और इनसे हमारे शरीर को शक्ति मिलती है।
प्रश्न 3.
कल्पना कीजिए कि आपने स्वस्थ आहार से संबंधित एक प्रतियोगिता में भाग लिया है। प्रतियोगिता में आप कौन-से तीन सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ चुनेंगे?
उत्तर : विद्यार्थी अपने विचारों और कल्पना के आधार पर स्वयं उत्तर दें; जैसे – ताजे फल, अंकुरित दालें, दही आदि।
प्रश्न 1.
रेखांकित शब्दों के विपरीत अर्थ वाले शब्द से रिक्त स्थानों की पूर्ति कीजिए –
(क) खाने में सलाद ______ और तले हुए व्यंजन कम खाएँ ।
(ख) अच्छी आदतों को ______ नहीं, याद रखना चाहिए ।
(ग) ______ के मौसम में सूती और सरदी के मौसम में ऊनी कपड़े पहनने चाहिए।
(घ) सही समय पर ______ और सही समय पर जागिए ।
उत्तर :
(क) खाने में सलाद अधिक और तले हुए व्यंजन कम खाएँ ।
(ख) अच्छी आदतों को भूलना नहीं, याद रखना चाहिए ।
(ग) गरमी के मौसम में सूती और सरदी के मौसम में ऊनी कपड़े पहनने चाहिए।
(घ) सही समय पर सोइए और सही समय पर जागिए ।
प्रश्न 2.
‘नियमित’ शब्द ‘नियम’ में ‘इत’ जोड़कर बना है। ऐसे ही नीचे दिए गए शब्दों में ‘इत’ लगाकर नए शब्द बनाइए-
(क) नियम – नियमित
(ख) प्रमाण – ______
(ग) शिक्षा – ______
(घ) मोह – ______
(ङ) चर्चा – ______
(च) सुगंध – ______
उत्तर :
(क) नियम – नियमित
(ख) प्रमाण – प्रमाणित
(ग) शिक्षा – शिक्षित
(घ) मोह – मोहित
(ङ) चर्चा – चर्चित
(च) सुगंध – सुगंधित
प्रश्न 3.
वर्ग पहेली में नीचे दिए गए शब्दों के समान अर्थ वाले शब्द ढूँढ़िए और उनसे वाक्य बनाइए-
भोजन – भैया ने बहुत स्वादिष्ट भोजन बनाया है।
______ ____________________
______ ____________________
______ ____________________
______ ____________________
उत्तर :
आहार – भोजन,
हरदम – हमेशा
बाग – उपवन
सब्ज़ी – तरकारी
पीड़ा – दुख,
अपरंपार – असीम
भोजन – भाई ने आज बहुत ही स्वादिष्ट खाना तैयार किया है।
तरकारी – आज माँ ने बैंगन की सब्ज़ी बनाई थी।
हमेशा – हमें हमेशा स्वास्थ्यवर्धक और संतुलित आहार लेना चाहिए।
दुख – जीवन में सुख और दुःख दोनों आते और जाते रहते हैं।
उपवन – हमें बाग-बगिचे में सैर करने जाना चाहिए।
असीम – मेरे पास अनंत खुशियाँ हैं।
प्रश्न 4.
नीचे दिए गए शब्दों में से आपको केवल वर्ण बदलकर फल अथवा साग तरकारी का नाम लिखना है। ध्यान रखिए कि मात्रा न बदले-
उत्तर :
भालू – आलू
लंगूर – अंगूर
मीरा – खीरा
गोली – गोभी
चौकी – लौकी
जेब – सेब
मकड़ी – ककड़ी
चालक – पालक
मेला – केला
नीची – लीची
जाम – आम
अंतरा – संतरा
पता लगाइए
अपने माता-पिता / शिक्षकों की सहायता से पता लगाइए कि आपके यहाँ तालिका में दी गईं साग तरकारियों को क्या कहा जाता है। इनके अतिरिक्त अन्य साग तरकारियों के भी प्रचलित तथा स्थानीय नाम लिखिए-
उत्तर :
विद्यार्थी अपने माता-पिता और शिक्षकों की मदद से तालिका को भरने का प्रयास करें।
समझिए और लिखिए
प्रश्न 1.
शिक्षक की सहायता से पौधे के विभिन्न भागों की पहचान कीजिए तथा उनके नाम लिखिए।
उत्तर :
प्रश्न 2.
दिए गए चित्र को देखकर उस पर दस वाक्य अपनी लेखन – पुस्तिका में लिखिए ।
उत्तर :
यह चित्र एक बाजार का दृश्य है।
इसमें एक महिला फल बेच रही है।
महिला के पास केले, आम, अनार, अनानास जैसे फल हैं।
एक आदमी अपनी बच्ची के साथ उससे फल खरीद रहा है।
बाजार में एक गुब्बारे वाला गुब्बारे बेच रहा है।
एक बच्चा उससे गुब्बारे खरीद रहा है।
पास में एक आदमी ठेले पर सब्जियाँ बेच रहा है।
सब्जीवाले के ठेले पर साग और गोभी रखी हुई हैं।
एक बच्ची अपनी माँ के साथ सब्जी खरीद रही है।
सब्जीवाले के ठेले पर साग काटने की मशीन रखी हुई है।
आनंदमयी गतिविधि
प्रश्न 1.
नीचे दी गई सारणी में आपको स्वस्थ और अस्वस्थ खाद्य / पेय पदार्थों के नाम लिखने हैं। आपको यह तय करना है कि कौन-सा खाद्य पदार्थ स्वास्थ्यवर्धक है और कौन – सा हानिकारक ।
उत्तर :
प्रश्न 2.
पुरानी पत्रिकाओं और समाचार पत्रों से भिन्न-भिन्न फलों और साग – भाजियों के चित्र काटिए । इनं चित्रों का कोलाज बनाकर उसे कोई प्यारा-सा नाम भी दीजिए ।
उत्तर :
विद्यार्थी स्वयं एक कोलाज तैयार करें और उसे एक आकर्षक नाम देने का प्रयास करें।
प्रश्न 3.
एक डिब्बे में कागज की पर्चियाँ लीजिए जिन पर कुछ फलों और साग – भाजियों के नाम लिखे होंगे। डिब्बे में से एक पर्ची निकालिए। अब आप उस पर्ची पर लिखे हुए फल या साग-भाजी के गुण और विशेषताएँ बताइए। आप उस फल या साग-भाजी की विशेषताएँ ऐसे बताएँ, जैसे आप ही वह फल या साग-भाजी हैं।
उत्तर :
विद्यार्थी समूह बनाकर इस गतिविधि को स्वयं करने का प्रयास करें। वे इस तरह फलों या साग-सब्ज़ियों की विशेषताएँ बता सकते हैं; जैसे, यदि उन्हें 'पालक' नाम की पर्ची मिलती है, तो वे कह सकते हैं, "मैं पालक हूँ। मुझमें विटामिन-ए होता है, और मुझे खाने से आँखों की रोशनी बेहतर होती है।"
बूझो तो जानें
उत्तर:
विद्यार्थी पहेलियाँ पढ़कर स्वयं उत्तर देने की कोशिश करें, फिर उत्तरमाला से अपने जवाबों की पुष्टि करें।
Class 4 Hindi Veena Chapter 4 - हमारा आहार: NCERT Solutions 2025-26
हमारा आहार अध्याय कक्षा 4 के विद्यार्थियों को संतुलित आहार और जीवनशैली की अहमियत सिखाता है। NCERT solutions के माध्यम से पाठ्यानुसार प्रश्न-अभ्यास करना छात्रों को विषय की गहराई तक समझ प्रदान करता है।
इस अध्याय में स्वस्थ भोजन और सलाद, फल-सब्जियों के फायदे स्पष्ट किए गए हैं। अभ्यास प्रश्नों का हल पढ़कर छात्र परीक्षा की तैयारी मजबूत कर सकते हैं। प्रतिदिन अभ्यास से लिखने की कुशलता भी बढ़ती है।
पाठ्य पुस्तक के अभ्यास कार्य और रचनात्मक गतिविधियाँ छात्रों को उत्तर लिखने का सही तरीका सिखाती हैं। पूरे पाठ का दोहराव और महत्त्वपूर्ण बिंदुओं का अध्ययन अच्छे अंक लाने में सहायक है।
FAQs on Class 4 Hindi Veena Chapter 4 Hamara Aahaar NCERT Solutions
1. What are NCERT Solutions for Class 4 Hindi Veena Chapter 4 Hamara Aahaar?
NCERT Solutions for Class 4 Hindi Veena Chapter 4 Hamara Aahaar are stepwise answers based on the CBSE syllabus, helping students easily understand and revise the chapter.
- Provide detailed explanations for each question
- Include key definitions and important points
- Follow the CBSE marking scheme
- Designed for full marks in exams
- Useful for quick revision and practice
2. How do stepwise NCERT answers help score full marks in Hindi Chapter 4?
Writing stepwise NCERT answers ensures that each point is clearly addressed, matching the CBSE marking scheme.
- Covers all parts of each question
- Uses clear structure and presentation
- Integrates key definitions and examples
- Reduces the chance of missing marks
- Shows understanding in a methodical manner
3. Which questions are likely to come from Class 4 Hindi Veena Chapter 4 in exams?
Common exam questions are based on main concepts, definitions, and back exercises in Hamara Aahaar.
- Intext and back exercise short answers
- Definitions of key food-related terms
- Long answer questions on 'Why is food important?' or 'Types of food'
- Questions requiring drawing or labelling diagrams
4. Are diagrams or definitions mandatory in CBSE answers for Hamara Aahaar?
Including clear definitions and neat diagrams in your answers is highly recommended for Class 4 Hindi Hamara Aahaar as per CBSE guidelines.
- Definitions add accuracy and improve clarity
- Diagrams/maps often fetch easy marks if asked
- Always label diagrams neatly using textbook conventions
- Helps avoid common mistakes and scoring loss
5. How should long answers in Hindi Chapter 4 be structured for better marks?
To score full marks in long answers, follow a logical and clear structure as per the CBSE marking scheme for Hamara Aahaar.
- Begin with an introduction stating the main idea
- Add 2-3 main points, each in a separate line or paragraph
- Include relevant examples, definitions, or diagrams
- Conclude with a summary sentence for completeness
- Write neatly using simple language
6. Where can I download free NCERT solutions PDF for Class 4 Hindi Veena Chapter 4?
You can download a free NCERT solutions PDF for Class 4 Hindi Veena Chapter 4 from reliable educational platforms.
- PDFs are organised chapterwise for easy revision
- PDF download helps with offline study and exam preparation
- Always use PDFs aligned to the latest CBSE 2025–26 syllabus
7. What are the important topics or definitions to learn from Chapter 4 Hamara Aahaar?
The most important topics for Class 4 Hindi Veena Chapter 4 Hamara Aahaar include key food concepts and their definitions.
- Meaning and importance of 'Aahaar' (Food)
- Types of food and their examples
- Reason why nutritious food is necessary
- Steps to maintain hygienic food habits
- Short notes and diagram-based questions
8. How can I revise Class 4 Hindi Chapter 4 quickly for exams?
Quick revision of Hindi Chapter 4 Hamara Aahaar can be done using a structured planner and flash notes.
- Cover key definitions and diagrams first
- Solve all back exercise and intext questions
- Review stepwise solutions for difficult questions
- Practice important long answer formats
- Use revision planners (1-day, 3-day, 7-day) for last-minute prep
9. Do examiners give partial marks for correct steps even if the final answer is wrong in Hindi Hamara Aahaar?
Examiners often award partial marks for correct steps or relevant points, even if the final answer is incomplete or slightly incorrect.
- Write all possible steps, definitions, and diagrams
- Ensure each step is clear and labelled
- Focus on neatness and presentation
- Double-check your answers for accuracy
10. Are NCERT Solutions enough for Class 4 Hindi exams?
NCERT Solutions provide complete, exam-focused answers and are usually enough for Class 4 Hindi exam preparation.
- They match the CBSE syllabus exactly
- Stepwise solutions improve understanding
- However, practice writing in your own words for better retention
- Use revision notes and sample papers for extra practice
